2023年3月10日   

謠言：常喝葡萄酒能保護心臟？

真相：葡萄酒中含有的白藜蘆醇對心臟確有一定的保護作用，但相關研究大多都局限于動物實驗，白藜蘆醇的最佳劑量尚未在人體研究中得到證實。某些研究中提到根據白藜蘆醇對動物的有效劑量推算到人類，對于人的有效劑量為1克/天。但有數據顯示：紅葡萄酒中的白藜蘆醇濃度為0.361-1.972毫克/升，要想通過喝紅酒滿足每天攝入1克白藜蘆醇，那需要喝掉幾百瓶紅葡萄酒。而且，白藜蘆醇不只存在于葡萄酒中，葡萄、蘋果、藍莓、李子、花生中也都有。（來源：科學辟謠）

誤區：鍛煉步數越多越好？

事實：如果按照正確的姿勢，在適量的范圍內走路鍛煉，確實可以提高人體免疫力，延緩關節衰老，預防骨質疏松等。但如果一味地追求鍛煉步數越多越好，可能引發一系列身體疾病。從運動角度講，每天走路鍛煉是一種有氧訓練，它能提升我們的心肺功能以及心血管的功能，但如果單純依靠走步并不會有明顯的鍛煉效果。尤其是一些體重偏高、年紀偏大的人，每天走路過多會對膝蓋造成很嚴重的磨損，久而久之就會出現疼痛問題，造成負面影響。因此，鍛煉要根據自己的身體情況，量力而行。（來源：中央廣電總臺中國之聲）

提示：冷空氣即將橫掃我國 北方或現首場大范圍沙塵

詳情：進入3月以來，我國多地暖到破紀錄，初春時節熱出了初夏的感覺。而3月9日至12日，一股強冷空氣橫掃我國大部地區。其中，北方或現今年以來范圍最廣、強度最強的沙塵天氣，中央氣象臺已經發布今年首個沙塵暴藍色預警。

未來幾天，我國多地氣溫起伏明顯，3月11日-12日周末降溫劇烈，緊接著又會快速回暖，但之后還會有冷空氣活動，冷暖交替頻繁，請注意及時關注天氣變化，適時調整著裝謹防感冒。除了降溫，本次冷空氣過程還會帶來大風、沙塵、雨雪天氣，出行需注意交通安全，防范高空墜物，沙塵天氣外出可佩戴口罩等，做好防護。（來源：中國天氣網）