反復劃傷手腕，一種令人觸目驚心的自我傷害行為，背后隱藏著的是難以言說的痛苦和無聲的呼救。這種行為并非為了尋求關注，而更像是一種絕望的應對機制，是內心痛苦的外在表現。

一、什么是非自殺性自傷行為？

反復劃傷手腕屬于非自殺性自傷行為（NSSI）的一種。NSSI是指個體在沒有自殺意圖的情況下，故意、反復地傷害自己的身體，例如割傷、燒傷、撞擊等。這種行為在青少年和年輕成年人中更為常見，但也可以發生在任何年齡段。

二、為什么會出現反復劃傷手腕的行為？

導致反復劃傷手腕的原因很復雜，往往是多種因素共同作用的結果：

情緒調節困難：一些人在經歷強烈的負面情緒，例如悲傷、憤怒、焦慮、空虛等時，難以找到健康的情緒調節方式，而劃傷手腕帶來的肉體疼痛可以暫時轉移注意力，緩解內心的痛苦。

自我懲罰：一些人由于低自尊、自我厭惡，將劃傷手腕作為一種自我懲罰的方式，以此來宣泄對自己的不滿和憤怒。

尋求控制感：當生活失去控制，感到無助和絕望時，劃傷手腕可以帶來一種掌控感，讓他們覺得自己至少還能控制自己的身體。

表達痛苦：對于一些不善于表達情緒的人來說，劃傷手腕是一種無聲的語言，是他們向外界傳達內心痛苦的方式。

三、反復劃傷手腕的危害

反復劃傷手腕不僅會造成身體上的傷害，例如感染、留疤、神經損傷等，更重要的是會對心理健康造成長期的負面影響：

成癮性：劃傷手腕會釋放內啡肽，帶來短暫的愉悅感，這可能導致行為成癮，使人難以擺脫。

加重情緒問題：雖然劃傷手腕可以暫時緩解負面情緒，但從長遠來看，它會加劇焦慮、抑郁等情緒問題，形成惡性循環。

社會孤立：由于害怕被誤解和歧視，許多自傷者會選擇隱藏自己的行為，這可能導致社會孤立，進一步加重心理負擔。

四、如何幫助反復劃傷手腕的人？

如果你發現身邊的人有反復劃傷手腕的行為，請不要驚慌，更不要指責和批評。以下是一些可以幫助他們的方法：

表達關心和支持：讓他們知道你關心他們，愿意傾聽他們的感受，并為他們提供無條件的支持。

鼓勵尋求專業幫助：心理治療，例如認知行為治療（CBT）和辨證行為治療（DBT），可以幫助他們學習健康的情緒調節方式和應對技巧。

陪伴他們渡過難關：康復是一個漫長的過程，需要耐心和陪伴。請讓他們知道，他們并不孤單，你會一直陪伴在他們身邊。

五、尋求幫助是勇敢的表現

反復劃傷手腕并不是軟弱的表現，而是內心痛苦的外在信號。尋求幫助是勇敢的表現，請不要猶豫，及時向專業人士尋求幫助。

記住，你并不孤單，總有人愿意傾聽你的聲音，幫助你走出困境。

鄭州大學附屬腦病醫院（駐馬店市第二人民醫院）曹蕊