肚子突然一陣“翻江倒海”，接著就得往廁所狂奔，相信不少人都被腹瀉折騰過。別擔(dān)心，今天就給大家介紹一些應(yīng)對腹瀉的小妙招。

腹瀉究竟是咋回事？

腹瀉其實就是排便習(xí)慣和糞便性狀“變了樣”，通常每天大便次數(shù)超過3次，而且大便稀得像糊、像水，有時還帶膿血或黏液。它分為感染性和非感染性兩類。感染性腹瀉是病毒、細(xì)菌、寄生蟲在腸道搗亂，比如輪狀病毒常在秋冬讓嬰幼兒腹瀉。非感染性腹瀉原因五花八門，吃太多生冷油膩食物、肚子著涼、藥物副作用、食物過敏，還有像甲狀腺功能亢進(jìn)這類疾病，都可能引發(fā)。

腹瀉危害可不小

短期腹瀉要是不管，很容易脫水、電解質(zhì)紊亂，兒童、老人和免疫力差的人甚至?xí)猩ｋU。長期慢性腹瀉還會影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、體重下降、貧血，對孩子來說，還會影響生長發(fā)育。另外，反復(fù)腹瀉會讓腸道黏膜受傷，增加腸道生病的風(fēng)險。

應(yīng)對腹瀉有妙招

調(diào)整飲食與補(bǔ)液：選擇清淡易消化食物，如米粥、面條；及時口服補(bǔ)液鹽補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，嚴(yán)重脫水需靜脈輸液。

合理用藥：感染性腹瀉遵醫(yī)囑使用抗感染藥物，勿濫用抗生素；蒙脫石散止瀉需按醫(yī)囑服用；服用益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。

及時就醫(yī)：出現(xiàn)腹瀉每日超6次、高熱超38.5℃、嚴(yán)重脫水、大便帶膿血、腹痛劇烈，或兒童、老人、免疫力低下者腹瀉，立即就診。

預(yù)防方法

飲食衛(wèi)生：食材注意保質(zhì)期，生熟分開處理，蔬果洗凈，食物煮熟，飲用安全水源。

個人衛(wèi)生：飯前便后、接觸寵物后用肥皂流動水洗手，保持身體清潔，減少與腹瀉患者接觸。

增強(qiáng)免疫：均衡飲食、適量運(yùn)動、每天保證7-8小時睡眠。

環(huán)境與用藥：定期清潔消毒廚房、廁所；謹(jǐn)慎使用抗生素，必要時補(bǔ)充益生菌。（駐馬店市第二人民醫(yī)院 張莉）