精神疾病患者通過(guò)治療病情恢復(fù)后，由于多數(shù)沒(méi)有自知力，認(rèn)為沒(méi)有必要服藥，很容易病情復(fù)發(fā)。為了確保患者能順利地回歸家庭與社會(huì)，并有效維持病情穩(wěn)定，現(xiàn)送上恢復(fù)后的指導(dǎo)，希望成為您的得力助手：

用藥方面：嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，不要自行更改劑量或停藥。可由家屬和患者共同提醒服藥，可設(shè)置鬧鐘提醒，防止遺忘。若有藥物不良反應(yīng)，及時(shí)向醫(yī)生反饋。

生活作息：良好的睡眠有助于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)精神狀態(tài)，應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起，每天盡量保證7 - 8小時(shí)睡眠，避免熬夜、過(guò)度勞累。

飲食注意：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、富含蛋白質(zhì)的食物。避免飲酒、咖啡、濃茶等飲品及辛辣刺激性食物。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每天30分鐘左右，以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力。

情緒管理：當(dāng)感覺(jué)情緒開(kāi)始波動(dòng)，如出現(xiàn)情緒低落、焦慮不安等不適時(shí)，嘗試深呼吸、冥想放松。也可與家人、朋友傾訴。

社交活動(dòng)：積極參與社交活動(dòng)，要注意避免接觸可能引起緊張或壓力的人和環(huán)境，初期可以從比較輕松的聚會(huì)或小范圍社交開(kāi)始。

定期復(fù)診：患者出院后剛開(kāi)始可能需要每1-2周復(fù)診一次，以便醫(yī)生及時(shí)了解病情變化，監(jiān)測(cè)血藥濃度及生化檢查，調(diào)整治療方案，病情穩(wěn)定后可根據(jù)醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議適當(dāng)延長(zhǎng)復(fù)診時(shí)間。

精神疾病的康復(fù)是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，出院并不意味著治療的終結(jié)，而是新的康復(fù)階段的開(kāi)始。合理的自我管理與生活方式調(diào)整陪伴您在康復(fù)的道路上大步前行，去擁抱更加健康、美好的未來(lái)。（駐馬店市第二人民醫(yī)院 高松寅）