駐馬店網(wǎng)訊（記者  王捷   通訊員   魏麗）“冬季是各種心臟疾病的高發(fā)期，與夏季相比，冬季心血管疾病的發(fā)病率高出50%，寒冷地區(qū)溫度每降低1℃，心血管疾病死亡率就增加1%。”駐馬店廣濟(jì)心血管病醫(yī)院（武漢亞洲心臟病醫(yī)院豫南醫(yī)院）心臟中心的醫(yī)生近日發(fā)出提醒，寒冷冬季要保護(hù)好心臟，并教了幾個(gè)保護(hù)心臟的妙招。

寒冷天氣，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)增加。同時(shí)，寒冷會(huì)讓機(jī)體啟動(dòng)一系列的改變，使血液濃縮，容易形成血栓而引發(fā)心血管事件。因此，冬季往往是心血管疾病發(fā)作的高峰期。

高血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)血壓的自我監(jiān)測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)血壓明顯增高時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或增加降壓藥劑量，如果出現(xiàn)血壓波動(dòng)過大，頭暈、胸悶、心絞痛等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

天氣寒冷時(shí)，心血管疾病患者不宜晨起鍛煉，戶外運(yùn)動(dòng)宜在太陽出來升溫后進(jìn)行。可選打太極拳、散步、練八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到微微出汗、不覺疲勞且身體輕松即可。

寒潮來襲或氣溫驟降時(shí)，外出留意天氣變化，及時(shí)添衣，戴好帽子、口罩以防感冒；室內(nèi)溫度最好保持18℃以上。老年人和心腦血管疾病患者，勿用冷水洗臉、洗衣，以免因寒冷刺激導(dǎo)致血壓升高。

預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，要遵循低油、低鹽、低糖的清淡飲食原則。增加纖維膳食，多吃玉米、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。

突然的情緒激動(dòng)會(huì)對(duì)心血管健康不利。冠心病、高血壓患者要避免精神緊張、情緒激動(dòng)、過勞累、不規(guī)律生活、失眠、焦慮等，盡量保持心態(tài)平和，注意休息，保證充足的睡眠。

溫馨提醒，一旦突然出現(xiàn)劇烈胸痛、胸部憋悶、心悸、呼吸困難、出冷汗、惡心嘔吐、暈厥或莫名的后背疼、肩頸胳膊疼、牙疼等癥狀，持續(xù)不能緩解時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，緊急時(shí)撥打120急救電話，以免延誤救治時(shí)機(jī)。