“寫作業抬頭、抬頭，怎么就是記不住呢?”

“都說多少回了，又把這一橫丟了？”

“上完廁所沖馬桶，怎么就不能長點記性?”

你有沒有一個反復提醒的媽，還有一個過度提醒的爸。

鄭州大學附屬腦病醫院（駐馬店市第二人民醫院）精神八科王尊尊醫師提醒您，如果反復提醒是出于真誠的關心、幫助或確保重要事項不被遺忘，那么它可能是一種積極的溝通方式，有助于維護關系和提高效率。然而，當反復提醒變得過于頻繁、無根據或帶有貶損性時，它可能被視為一種隱匿的打壓方式。

一、為什么“反復提醒”是一種傷害

王尊尊醫師指出，在心理學上，有一個自我決定理論，指人們在滿足基本心理需求后，能夠實現最佳的自我調節和行為表現。簡單的說，就是一個人在滿足基本需求后，會實現獨立自主，自我成就，收獲被他人理解和支持的幸福感。而反復提醒和干涉，會削弱這種內在動機和幸福感。

二、“反復提醒”會帶來什么

增加壓力：反復提醒往往會讓人感到被監視和控制，增加了心理壓力。對方可能會因為不斷被提醒而感到緊張和焦慮，甚至懷疑自己的能力和判斷力。

削弱自尊：這種行為常常隱含著一種不信任的態度，仿佛提醒者認為對方無法自行處理問題。長此以往，自尊心會受到打擊，變得依賴他人的指示，而失去自主性。

引發反感和抵觸：沒有人喜歡被不停地告誡和指責，即使這些提醒出于好意。反復提醒不僅可能導致關系緊張，還可能引發對方的反感和抵觸心理，反而適得其反。

忽視對方的感受和需求：真正的關心應當尊重對方的感受和需求，而不是單方面地灌輸自己的意見。反復提醒忽略了對方的感受，容易讓人覺得自己的聲音沒有被聽見和尊重。

三、如何提供真正的關心

尊重對方的自主性：信任對方有能力處理自己的事情，給予必要的空間和自由。只有在對方明確表示需要幫助時，再給予適當的支持和建議。

傾聽和理解：關心他人首先要傾聽他們的聲音，理解他們的需求和困惑。通過傾聽，建立起相互信任和理解的關系。

提供支持而非控制：在提供建議和幫助時，確保態度溫和和尊重，避免強加自己的意見。以支持者的身份出現，而不是指揮者。

給予積極的反饋和鼓勵：當對方表現出色或努力嘗試時，給予肯定和鼓勵，幫助他們建立自信心，而不是一味地提醒他們的不足。

寫在最后的話

在人生的旅途中，每個人的成長都是獨一無二的。過度提醒可能遮蔽自我探索的光芒，削弱獨立與判斷力。因此，關愛與指導需適度，用鼓勵與建議助力成長，而非束縛其自由。這樣，我們才能共同見證每個靈魂在挑戰中綻放，繪制生命的壯麗畫卷。

（來源：駐馬店市社會心理服務體驗中心）