一家子沒個靠譜男人，讓人邊看邊恨牙癢癢的熱播劇《都挺好》大結局了。

然而結局，卻賺足了觀眾的眼淚。又鬧又作的蘇大強患上了阿爾茨海默癥，記憶退化到十幾年。雖然忘記了一切，卻沒忘記藏私房錢給小時候的明玉買習題集。這個片段，讓人淚目。

老年癡呆的預防要從中年開始做起，而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發現，并在生活上采取相應措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看，預防老年癡呆發生的主要措施有如下幾個方面：

（1）有效地控制腦動脈硬化的發展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預防癡呆的發生具有積極的意義。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育運動，有助于防止動脈硬化。

（2）注意智力訓練：勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞。

（3）注意精神調養：注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關系，避免長期陷入抑郁情緒及患上抑郁癥，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

（4）體育鍛煉：實踐證明，適當的體育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

（5）起居飲食：起居飲食要有規律，不可變幻無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。在膳食上，強調“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃魚和補充維生素E，女性更年期可適當補充雌激素，有助于預防老年癡呆的發生。

駐馬店市第二人民醫院精神九科 汪麟