什么是驚恐發作?

陳大姐5年前由于不明原因，常在晨起時出現頭昏，頭痛，胸痛等不適癥狀。于是前往多家醫院心內科，神經內科就診，但一直查不出來問題。陳大姐常常感到心情變得很差，常常擔憂有不好的事情發生，伴發心慌，胸痛。

陳大姐怎么了?其實陳大姐得是驚恐發作，也叫關系性焦慮發作，屬于焦慮障礙的一種，一般是由于生活壓力過大，情緒過度緊張以及遭遇重大打擊等原因引起，表現為反復出現不可預測的突發的緊張，害怕，恐懼感，伴失控感，軀體感到緊張，害怕，恐懼，肌肉緊張，坐立不安，常常伴有出汗，胸悶，腹痛，心悸，呼吸困難，全是自主神經功能紊亂癥狀，病情突發突止，通常持續20-30 分鐘，很少超過1個小時。第一次發作的時候，患者非常擔心是身體出現了嚴重疾病，特別是心臟疾病的發作，具體有以下幾方面的癥狀:

1.心臟癥狀:有強烈的恐懼感以及瀕死感，心臟出現強烈的不適感，表現為心慌，胸痛，胸悶，心動過速，心跳不規則等癥狀。

2.呼吸系統癥狀:呼吸氣短，憋喘等癥狀，有的患者瀕死感，可能會感到喘不上氣。

3.神經系統癥狀:反復發作會導致出現植物神經活動亢進的癥狀，表現為頭痛，

我們如何應對驚恐發作呢?

1.正視癥狀，不要逃避:在驚恐的初期癥狀面前，當你試圖和驚恐較勁的時候，其實只能使自己更緊張，不如順其自然地接受，不管這些生理喚起多么不尋常或者讓你多么不舒服，你都不要驚慌焦慮，只需平靜地關注這些生理變化就行了。

2.需要進行自我心理疏導，可以尋找朋友，親戚多聊天，也可以加強運動鍛煉，增加和別人的交往，避免自我封閉，也可以尋找專業醫師的幫助。

如果以上方法不能奏效，嚴重的影響正常生活。建議您盡快到精神科就診，接受規范治療。

駐馬店市第二人民醫院 時慧萍