首先，它應該是稀疏的，而不是阻塞的。例如，可以教孩子們使用手機學習知識、查找信息和玩教育游戲。另一個例子是與孩子約好玩十分鐘手機，高效學習一小時，每天不超過一小時。探索手機的好奇心和欲望已經轉移到了知識探索上。

第二，是軟件使用的強制性管理。現在很多軟件都有青少年健康模式，家長可以控制孩子的手機并實施監督。此外，大多數路由器都可以強制管理。您可以將手機的在線時間設置為僅在上課時間上網。

第三，通過時間管理，你可以設置孩子玩手機的時間，什么時候開始玩，什么時候結束，玩多久。

第四，與老師和學校溝通，了解孩子每天上課的時間和課程。像手背一樣做。每天陪伴孩子完成一天的課程。課程結束時，收回手機，給孩子布置一些與學習相關的有趣作業，并與孩子一起完成。它不僅可以完成學業，提高孩子的學習興趣，還可以讓孩子遠離手機，不沉迷于手機。

第五，家長應以身作則，在孩子上課或陪同時盡量不要使用手機。專注于陪伴孩子并幫助他們完成家庭作業。或者和孩子玩游戲、打掃房間等。不要讓孩子認為手機比孩子更重要。

第六，家長要保持良好的心態，不要急躁，不要輕易打罵孩子。了解更多教育孩子的好方法，鼓勵他們，讓他們樹立正確的價值觀。

第七，讓家里的孩子有事做，轉移他們的注意力。當孩子們沒事做的時候，他們自然想看電視和玩手機，所以我們需要讓孩子們有事做。在疫情期間，孩子們是陪伴最多的，所以我們在家里和他們分享一些任務，或者一起做一些手工藝品，比如和他們玩樂高，學習剪紙，讓孩子們沉浸在這些東西帶來的樂趣中，自然不想玩手機。

第八，在周末或假日，帶孩子去附近人少的戶外場所放松。改變孩子的情緒，減少沖突。給孩子各種與春天有關的小任務，并陪伴他們完成。

駐馬店市第二人民醫院 栗曉白