鹽吃多了有什么危害
鹽是生活中必備的調味品，它的使用豐富了飲食的口味，但是鹽吃多了對身體會有什么樣的危害呢？
1、浮腫：吃鹽過多會使體內的鈉離子增多，導致多余水分不能被排出而積聚在體內發生浮腫。
2、傷腎：腎臟是重要的代謝器官，可能引起腎功能不全，甚至腎臟的衰竭發作，所以鹽吃多了會傷腎。
3、心臟壓力大：鹽吃多了會形成水鈉潴留，這時心臟泵血就要克服較多容量負荷，尤其是心功能不全，甚至心力衰竭的患者，如果鹽吃多了可能誘發急性左心衰。
4、高血壓等疾病：鹽吃多了可能會引起高血壓、高血脂及心腦血管疾病，所以患者在飲食上就需要低鹽低脂飲食。
高鹽飲食對口腔的溶菌酶的影響也是比較大的，會減少溶菌酶，所以對外界的一些細菌或者病毒的免疫能力就會下降，會容易感冒。
《中國居民膳食指南》推薦居民每天鹽的攝入是每天6克左右，也要注意的是在我們使用的作料當中還有無形鹽，通常6克鹽是指一啤酒瓶蓋的量，但是醬油、耗油以及其他的調味料當中，也會有無形鹽的存在，這時就應減少有形鹽的使用量。
駐馬店市第二人民醫院 胡紅亮
責任編輯：高元元
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