今天，你排便了嗎？

通常來講，健康人群的每日排便次數為：1～2次或1～2日1次，只有在這個范圍之內都是正常現象。如果這種未排便的間隔時間過長，幾天都沒有大便的癥狀，醫學上稱為“便秘”。長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管等疾病。

今天給大家介紹一下導致便秘的因素:

1飲食因素

（1）攝入的食物過少，腸內容物不足以刺激正常的腸蠕動而引起便秘

（2）飲食過于精細少渣，缺乏食物纖維

（3）液體攝入量過少，糞便在腸道內移動水分被過度的吸收，大便干燥；

2.習慣因素

（1）部分患者因工作因素，不能在有便意時及時去排便，久而久之導致排便不暢；

（2）部分患者因在排便時同時做一些其他的事，比如看報、看小說、聽音樂之類的,無意識地抑制排便, 造成排便反射感覺降低；    

3.活動因素

活動量過少，使得腸蠕動緩慢，腸內容物通過時間延長，腸內水分被過度吸收，糞便干結，腸道更加受阻，從而導致惡性循環。

4.社會心理因素

精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。

抑郁癥和焦慮障礙的患者也常常伴有胃腸功能障礙

5.藥物因素

長期服瀉藥、灌腸等因素也可引起腸壁神經麻痹，導致便秘的發生。

另外平時還需要多運動，加快腸道蠕動，這樣才能幫助自己更快的改善便秘。大部分的便秘可以透過飲食調整、成藥服用等方式來緩解，不一定要到醫院治療。但如果是某些特殊狀況，一定還是要去看醫生比較好哦。

駐馬店市第二人民醫院 精神七科 胡雪楊