【科普主題九：世界人口日科普7.11】

 河南省衛生健康委提醒：生育健康好寶寶，做好備孕是關鍵。做孕前健康體檢，了解夫妻雙方身體健康狀況，評估妊娠風險；接受醫生咨詢建議，學習備孕知識和技能，針對夫妻雙方健康問題，改變不良生活習慣，養成健康生活方式，做好孕前準備。

做好備孕，生育健康好寶寶

怎樣才能生一個健康的小寶寶？這成為不少準備生育的夫婦的困惑。不打無準備之仗，生育健康好寶寶，做好備孕是關鍵。

第一步：健康體檢。男女雙方要進行婦科及男科檢查；進行血常規、血型、肝功能、超聲等輔助檢查，必要時進行激素檢查和精液檢查。特殊人群還要進行遺傳性疾病、傳染病及性傳播疾病、精神疾病及其他影響妊娠的疾病，如高血壓病、糖尿病、甲狀腺疾病等方面的檢查。了解雙方身體健康狀況，進行妊娠風險評估 。

第二步：健康咨詢。根據妊娠風險評估結果，有針對性地接受醫生健康咨詢建議。要適齡生育，避免大齡、低齡生育；要學會計算排卵時間，提高受孕幾率；要合理營養、增補葉酸，管理體重，學會計算體重指數（體重Kg÷身高㎡），避免體重超重和消瘦；要接種風疹、乙肝、流感、HPV及新型冠狀病毒等疫苗；患有影響妊娠的疾病，要遵醫囑治療，合理用藥；要改善工作和生活環境，避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質（如放射線、鉛等）；要戒煙戒酒、早睡早起、適量運動、積極樂觀，養成健康生活方式，改變吸煙、飲酒、熬夜、不愛運動、怨天尤人等不良生活習慣和情緒，為未來的小寶寶提供良好的生活環境；必要時進行染色體等遺傳性疾病篩查，做好相關準備，按時孕期檢查、進行產前篩查、避免出生缺陷及嚴重遺傳性疾病寶寶的出生。

準備生育的夫婦做好了備孕準備、掌握好受孕的時機，健康的小寶寶會如期開心地和爸爸媽媽見面的 ，祝你們好孕，生育一個健康小寶寶！

（河南省衛生健康委宣傳處指導，鄭州大學第三附屬醫院（河南省婦幼保健院）劉芙蓉）供稿）