骨科醫院專家：這些姿勢毀骨骼

2022-06-14 09:01　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

發送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：低頭看手機時，頸椎往往承受著更重的頭部重量，同時肩頸過度緊繃頸椎負擔加大，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等就會找上門來。蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，時間長了易引起脊椎勞損、變形，甚至導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，會加重病情。

記者王捷通訊員王志珊

“我沒受過傷，脊柱怎么側彎了？”6月10日，在駐馬店魏道德骨科醫院，45歲的王女士不解地問醫生。“我們平時有很多錯誤姿勢會對骨骼造成影響，只是您不知道。”骨科專家糾正道。

據該院骨科專家介紹，如果人的身體是一座大樓，那么骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，骨骼不結實，樓肯定不穩當。

那么，哪些錯誤的姿勢會傷害骨骼呢？

蹲著擇菜、洗衣、擦地毀膝蓋。研究測算表明：平躺時膝蓋的負重為零，站起來和平底走路時負重是體重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上女性膝關節疾病患者通常多于男性也和此有關。

背單肩包毀脊椎。細心的朋友會發現，經常單肩背包的人，很容易肩膀酸痛，甚至是高低肩。這是因為，為了防止包帶滑下來，一側肩膀總是習慣向上挺一下，并向內用力。長期如此，脊柱還可能發生側彎，女性甚至會出現乳房不對稱。尤其處于骨骼生長發育階段的學生，更易受影響。學生最好背雙肩包，成人最好兩個肩膀輪換著背。

窩在沙發里毀腰椎。窩在沙發里、床上看電視、玩手機，對腰椎就是一種“摧殘”。半臥位時，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發生改變，椎間盤所受重力增大，久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎等。半臥時，應在腰部墊個靠枕。

低頭看手機毀頸椎。低頭看手機時，頸椎往往承受著更重的頭部重量，同時肩頸過度緊繃頸椎負擔加大，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等就會找上門來。長期低頭工作的人建議工作1小時就起身活動一下。

蹺二郎腿毀全身骨頭。蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，時間長了易引起脊椎勞損、變形，甚至導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，會加重病情。

責任編輯：付琳

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。