夏季如何預(yù)防腦卒中

2022-05-27 08:40　來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：付琳

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

“腦卒中”又稱“中風(fēng)”、“腦血管意外”，包括腦梗塞、腦出血等急性腦血管病，發(fā)病率日漸增多，并且容易復(fù)發(fā)，腦血管病對國民的健康和生命造成嚴重危害，給患者家庭也帶來沉重負擔。炎熱的夏季就要到了，在夏季如何預(yù)防腦卒中的發(fā)生呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了順應(yīng)自然四季變化規(guī)律調(diào)攝養(yǎng)生的方法，順應(yīng)四時和人體陽氣晝夜的變化規(guī)律，調(diào)攝人的形體活動、飲食起居和精神意志，防止疾病的發(fā)生。《素問·四氣調(diào)神大論》：“夏三月，此為蕃秀……夜臥早起，無厭于日，使志無怒……”夏季陽氣盛極, 氣候炎熱, 萬物生發(fā)繁茂,人之陽氣旺盛外浮, 此時宜使心情舒暢, 精神活潑愉快, 使氣機宣暢，通泄自如，切忌生氣郁怒，情緒暴躁，到達養(yǎng)生防病的目的。

夏季炎熱，容易出汗，汗出過多會導(dǎo)致血液濃縮，從而引起血液粘稠度升高，易發(fā)生血栓的形成。此時要注意及時補充水分，多飲水。另外夏季食用生冷食物、未洗凈的瓜果、剩飯菜等，有引起急性胃腸炎的風(fēng)險，引起嘔吐、腹瀉，也會導(dǎo)致脫水和血液粘稠度升高，對老年人極易誘發(fā)腦血栓，因此要注意飲食的清潔和衛(wèi)生，出現(xiàn)問題及時就醫(yī)。

運動對于腦血管病的預(yù)防必不可少，夏季炎熱應(yīng)避免劇烈運動，對老年人來說長跑不如散步或太極拳等。可以在清晨或晚飯1小時以后散步30分鐘。

最重要的還是要積極控制腦血管病的危險因素。比如控制血壓、血糖、血脂、肥胖等。尤其是高血壓患者，應(yīng)長期服藥，定期監(jiān)測，保持血壓穩(wěn)定。普通高血壓患者應(yīng)將血壓降至＜140/90mmHg；伴糖尿病或蛋白尿腎病的高血壓患者應(yīng)進一步降低＜130/至80mmHg。65～79歲老年人可根據(jù)具體情況降至＜150/90mmHg，如能耐受，還應(yīng)進一步降低至＜140/90mmHg，≥80歲的老人血壓一般降至＜150/90mmHg。

（駐馬店市中醫(yī)院老年病科張永晨）

責任編輯：付琳

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關(guān)法律責任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。