教你預防常見“夏季病”

夏季來臨，氣溫逐漸升高，老人會因為炎熱的天氣出汗多、胃口差而出現疲憊乏力等狀況。潮濕悶熱的環境也容易導致老人煩躁、失眠、情緒不穩。值得注意的是，夏季是老人患病高發期，但若在日常生活中注意防范，便可避免這些疾病。

由于夏季天氣炎熱潮濕，適宜致病微生物大量繁殖，導致食物變質，因此，夏季常易發生消化系統疾病。主要有：傳染性腸道疾病如細菌性痢疾、傷寒等；進食變質食物后引發食物中毒；進食冰凍食物引起腸胃潰瘍、出血等。故在夏天不宜過于貪涼，損傷腸胃。老年人飲食上要注意衛生，不飲生水，盡量不吃隔夜菜，在飯店進餐時要選擇干凈衛生的地方，餐具要注意消毒。變質的食物應果斷丟棄，千萬不要抱著僥幸心理繼續食用。

體溫調節能力較差的人易發生中暑。中暑后輕者出現頭暈、口渴、頭痛、多汗等癥狀，重者可發展為昏迷伴有四肢抽搐，甚至危及生命。因此，夏季應盡量避免在高溫或不透風的環境下運動，可適當服用預防中暑的藥物，此外，出汗后要及時補充鹽和水分。出現中暑癥狀要及時遠離高溫環境，補充淡鹽水并使用物理降溫。嚴重者要及時送往醫院治療。

長時間使用空調等會引起機體抵抗力下降，而患感冒。夏季氣溫驟變，經常由炎熱環境驟然進入氣溫較低的空調屋內，容易引發感冒。故在夏季要保持心情愉快和充足的睡眠，多飲水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，以提高機體抵抗力。不要對著空調或風扇的出風口休息或睡覺。不宜長時間開著空調而緊閉門窗，應當適時開窗通風。

夏季蚊蟲較多，人們常露出的四肢皮膚，容易招致蚊蟲叮咬，引發蟲咬性皮炎。夏季天氣潮濕，出汗過多，汗漬在皮膚上蓄積，有利于各種細菌或真菌在皮膚上繁殖，形成各種癬、皮疹等，夏季還易患濕疹。因此夏季宜飲食清淡，不宜過量食用辛辣刺激類食物。去蚊蟲較多的地方時盡量不要露出過多皮膚。要勤洗澡、清潔雙手、更換衣物。

（駐馬店市中醫院 吳輝）