春季預防疾病復發應注意什么
春天,萬物萌發,花香撲鼻,花粉飛揚,細菌、病毒也同樣滋生,天氣忽冷忽熱,變化無常,再加上疫情等等因素使春季好發許多疾病,一些老病也容易復發。那我們應該如何預防呢?
一、合理飲食,及時補充身體所需的營養 。春天多吃一些新鮮疏萊水果,補充人體所需的維生素;多吃瘦肉、牛奶、蛋類、堅果等補充人體所需的蛋白、鈣和微量原素等,保持每天營養均衡全面。
二、適宜戶外運動,提高機體抵抗力。每天參加一些戶外運動,呼吸新鮮的空氣,如慢跑、散步、做操、打球等等,經常鍛煉,促進人體血液循環,強筋健骨,增強體質,保持青春活力,使人心情快樂,預防疾病。
三、培養良好的生話習慣,保持充足的睡眠。早睡早起,不熬夜、不貪玩游戲,不長時間玩手機電腦等。失眠可誘發許多疾病,所以養成規律的作息時間,保持充足的睡眠很重要。
四、少聚集、不閑逛。不到人多的地方聚集,人多混雜,南來北往,疫情時有發生,所以避免交叉感染,少聚集,不閑逛,不去有疫區的地方旅游等。
五、養成良好的衛生習慣,做好個人防護。出門戴口罩,勤洗手;每天定時開窗通風,及時增減衣服,多喝溫開水,注意飲食衛生等等。
有些疾病在春天好復發,如有對花粉過敏的及時做好預防,有精神疾病、哮喘、皮炎、冠心病等也要注意做好預防,注意疾病復發,調節好自身情況,發現有復發苗頭及時干預。
駐馬店市第二人民醫院 馬文立
責任編輯:高元元
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