對于中老年人來說，如果身體缺乏鈣物質會加速老化。相關研究發現，鈣能夠有效地促進皮下彈性組織生成，保持皮膚的彈性。中老年人想要保持面色紅潤、精神飽滿，就必須多補充鈣物質。 

那么中老年人補鈣的好處有哪些呢？ 

預防腸癌 

中老年人通過補鈣能夠有效地預防腸癌。因為鈣元素能夠有效地抑制膽汁的分泌，而且還能夠阻止結腸息肉增生的癥狀出現。據相關研究發現，每天服用適當的鈣元素，其腸癌的患病概率要遠遠低于正常人群。 

穩定血壓 

很多中老年人出現高血壓的情況，而高血壓是嚴重危害中老年人健康的疾病。為了能夠穩定血壓，高血壓患者必須長期服用藥物。醫學研究發現，足夠的鈣物質能夠使血壓得到穩定，通過補充鈣能夠有效預防高血壓。 

延年益壽 

中老年人要達到延年益壽的目的，就必須有足夠的鈣元素來支撐。因為鈣元素能夠為人體的新陳代謝提供充足的營養，而且一旦人體缺鈣，會導致身體衰老情況出現。通過補充鈣元素能夠使人的壽命得到延長。 

防止腎結石 

在臨床中經常會見到一些腎結石患者，而腎結石是腎臟受到損傷造成的，想要有效地避免腎結石，就必須補充充足的鈣物質。尤其是中老年人，更需要有足夠的鈣物質維持身體的運轉，避免腎結石產生。 

預防心臟病 

因為身體抵抗力的降低，中老年人很容易患上多種疾病，而心臟病是危害中老年人健康的嚴重疾病。想要有效預防心臟病，可以補充鈣元素。研究發現，鈣元素不僅能穩定血壓，而且還能夠保護心臟，降低血液中膽固醇的含量。 （康建）