一、如何判斷一個(gè)人得了產(chǎn)后抑郁癥？

如果您產(chǎn)后出現(xiàn)情緒低落、悲傷、愛哭泣；如果您產(chǎn)后感到興趣減退、精力減退；如果您產(chǎn)后出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易激怒、煩躁；如果您產(chǎn)后出現(xiàn)眠差、食欲減退；如果您甚至產(chǎn)生了自殺、傷害自己或傷害嬰兒的想法；……

那么，您可能正在遭受產(chǎn)后抑郁癥的困擾！

二、是什么原因?qū)е铝水a(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)婦在分娩后的第一周，50%～75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%～15%的產(chǎn)婦罹患產(chǎn)后抑郁癥。原因主要有兩方面：1、生理因素：分娩后血中激素的劇烈變化會(huì)對情緒造成影響。2、心理社會(huì)因素：比如早年父母關(guān)系不和、婆媳矛盾、不良生活事件、丈夫?qū)ζ拮尤狈﹃P(guān)愛和支持、產(chǎn)后媽媽體型變化，自身性格敏感多疑、易緊張、焦慮。尤其二胎、三胎政策出臺后，產(chǎn)后媽媽無法兼顧孩子的養(yǎng)育，思想壓力大等問題均為產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的危險(xiǎn)因素。既往有抑郁史者產(chǎn)后抑郁的概率為25%，既往有產(chǎn)后抑郁史者產(chǎn)后抑郁概率為50%。

三、產(chǎn)后抑郁癥的危害

產(chǎn)后抑郁癥是分娩后最常見的精神障礙，會(huì)對母親、家庭和發(fā)育中的孩子造成潛在的長期不良影響，危害產(chǎn)婦自身健康，影響配偶心理健康和家庭關(guān)系。更重要的是影響嬰兒正常心理發(fā)展，嬰兒時(shí)期是母嬰共同體時(shí)期，也是寶寶安全感建立的關(guān)鍵期，寶寶能夠敏感的體會(huì)到媽媽的消極情緒，抑郁中的媽媽往往因情緒問題不能給寶寶足夠關(guān)注與需要，造成母嬰鏈接障礙，阻礙寶寶安全感的建立，甚至留下心理陰影。

四、產(chǎn)后抑郁癥不要怕

作為家屬你需要：對抑郁癥要有正確的認(rèn)識，要消除偏見和誤區(qū)。產(chǎn)后抑郁癥不是“矯情”！不是“想太多”！不是“故作姿態(tài)”。是管理情緒的機(jī)能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。媽媽們需要你們的理解、支持、鼓勵(lì)與關(guān)愛！作為產(chǎn)后媽媽：要關(guān)愛自己，產(chǎn)后抑郁不可恥，需要您的重視！在日常生活中應(yīng)避免讓自己承受太大壓力，很多松弛法都能起到緩解情緒的作用，其中包括冥想和深呼吸、肌肉放松法而讓抑郁癥患者受益。如果您覺得自己無法從抑郁情緒中走出來，還可以去駐馬店市第二人民醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的專業(yè)心理治療干預(yù)，使你早日走向康復(fù)。

市第二人民醫(yī)院 李德重