面對產后抑郁，我們如何應對

十月懷胎，一朝分娩，寶媽們經過漫長難挨的孕期后，還要面對生完孩子的心里不寧,擔心害怕，擔心小寶寶的身心健康,擔心自己不能做個好母親,擔心不能更好的回歸職場。

事實上,產后抑郁癥非常常見，但是有相當一部分人對此沒有認識,產后抑郁癥不僅會影響寶媽媽,還會影響家庭的幸福快樂, 二胎媽媽與一胎媽媽相比,更容易得產后抑郁癥,很多人覺得生二胎各方面都有經驗,怎么還能得產后抑郁呢，實際上二胎母親的生理激素水平與第一胎相比變化明顯，還要照顧到大寶的情緒變化和日常生活，更容易導致產后抑郁的出現。

但是產后抑郁癥并不可怕,親人及寶媽媽本身一定要及時地調整，它的主要表現為：

1，情緒低落:產后抑郁癥最常見的癥狀就是心理很容易消沉,孕婦很容易抽泣,常常憂心忡忡,總覺得別人不能了解自己。極易心煩,煩躁不安,焦慮,缺乏動力,常常因為一點小事而生氣。孕婦的時候心態完全是消沉的,正中心態會有轉好,但是很快就會越來越抑郁癥。

2，胃口差:如果孕婦剛生小寶寶后食欲不佳,胃口差,要注意是否是抑郁癥。失眠、睡眠質量不好、大白天容易疲倦、困倦。便秘的癥狀有時也會出現。

3、降低思維能力,降低記憶力;

4、對于小寶寶過于擔心或者擔心自己照顧不好小寶寶,有時候也會討厭小寶寶,甚至不想養小寶寶。

那么如果有產后抑郁了我們應該怎么做呢?

1、自我調節:除自身調節情緒外,寶媽們要學會向親人及其朋友傾吐自己的工作壓力和心理,產后抑郁癥患者可自行調整,而產后抑郁患者也可自行調整自己的情緒,學會適當地向家人及其家人傾訴工作壓力和心情,讓家人心情舒暢,心情舒暢。

2、找醫生幫助:當病情較重時,寶媽媽要去找醫生尋求幫助,并在醫生的建議下進行藥物治療或應用其他治療方法。

3、家人必須關心寶媽媽的心態,立即對寶媽媽進行安慰和安慰,盡量照顧小寶寶,減少媽媽的壓力。

孩子在生產前,對母親的關心更多,生產后,大家多照顧孩子,人們忽略了,媽媽們也需要特別照顧.特別是許多女性,在生產后,壓力突然間增加,心理上的胡思亂想,加上擔心照顧不好孩子,各種想法擠在一起,很容易出現產后抑郁癥癥狀,如果母親自己或家人不知道,有可能會因為病情惡化而影響以后的生活和工作。

駐馬店市第二人民醫院 李瑩瑩