市第二人民醫院舉辦“守護睡眠計劃”活動

2022-02-22 09:05 來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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摘要：在減壓放松活動室，隨著助眠音樂的響起，活動下半程開始了。看到自己填寫的睡眠日記，參與群眾了解到原來睡眠日記不僅包含睡眠時間，還有情緒、日間功能、睡眠衛生習慣等多方面，對改善睡眠具有指導意義，而且是緩解焦慮、提高自信的好工具。

駐馬店網訊（記者高元元通訊員周甜）你還在為失眠苦惱嗎？你還在為談“眠”色變嗎？為了能夠幫助群眾建立良好睡眠習慣，提高睡眠質量，近日，駐馬店市第二人民醫院在市職工心理服務中心舉辦了“守護睡眠計劃”專題活動。

活動上半程，伴隨著悠揚放松的音樂，市第二人民醫院睡眠健康管理師帶領參與者練習了睡前自我調整中的助眠運動：太極十二拍、樂眠操等。太極十二拍、樂眠操結合了中醫經絡理論，由北大六院博士孫偉改良教學，具有改善血液循環、鎮靜安神、強身健體等作用。雖然天氣寒冷，但參與群眾熱情高漲，紛紛表示練習后感到渾身輕松。

“大家知道睡眠日歷是什么嗎？其中又包含哪些內容？”在減壓放松活動室，隨著助眠音樂的響起，活動下半程開始了。市第二人民醫院睡眠中心副主任向參與群眾講解睡眠的分期和類型、睡眠結構是如何隨著年齡變化而改變的。隨后通過現場教學，在睡眠理論知識學習后，參與者積極發言、討論，并表示想知道自己睡眠問題是否嚴重。于是，睡眠中心副主任帶領大家現場測評自己的失眠嚴重程度和睡眠質量指數，并教大家如何記錄睡眠日記。看到自己填寫的睡眠日記，參與群眾了解到原來睡眠日記不僅包含睡眠時間，還有情緒、日間功能、睡眠衛生習慣等多方面，對改善睡眠具有指導意義，而且是緩解焦慮、提高自信的好工具。

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