心理健康的十大標準

1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老；抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己。對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心健康大為不利。

3、生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度。

4、與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調整自己的行為，以便更好的適應環境。

5、保持個性的完整與活潑。個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特征必須和諧統一，從而可以得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力。現代社會知識更新快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，取得更多的成功。

7、保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的人際關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度的表達與控制自己的情緒。人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發瀉過分，否則，既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無益。

9、有限度的發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益于身心健康。

10、在不違背社會道德規范的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合理化，否則將受到良心的譴責，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。

駐馬店市第二人民醫院   徐淑敏