多數(shù)女性在分娩后會(huì)經(jīng)歷“產(chǎn)后抑郁”，其通常包括短暫的情緒波動(dòng)及不明原因的哭泣，也可能是更為嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)的抑郁（產(chǎn)后抑郁癥）。產(chǎn)后抑郁癥會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)生嚴(yán)重的情緒波動(dòng)、疲憊及絕望感。這些癥狀會(huì)使產(chǎn)婦照顧嬰兒或自己變的困難。因此，不能對(duì)產(chǎn)后抑郁癥掉以輕心。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些？

分娩過后，產(chǎn)婦感到情緒低落或疲勞是正常的，但產(chǎn)后抑郁癥不止于此：

產(chǎn)婦情緒抑郁，情緒波動(dòng)明顯，經(jīng)常焦慮和躁動(dòng)；明顯降低地活動(dòng)、興趣、或愉悅感；體重下降/增加明顯；易失眠，后又過度睡眠；精神運(yùn)動(dòng)性阻滯或興奮；身體易產(chǎn)生疲勞；有自罪感；注意力難以集中，思維能力減退；嚴(yán)重者甚至對(duì)生活失去興趣，經(jīng)常出現(xiàn)死亡念想。

產(chǎn)婦的家人或朋友可能會(huì)注意到其正在退出社交活動(dòng)，或者發(fā)生了許多改變。抑郁癥狀可能在分娩后的幾周內(nèi)開始出現(xiàn)，也可能在幾個(gè)月后才出現(xiàn)。抑郁癥狀緩解1-2天，之后再次復(fù)發(fā)。未經(jīng)治療時(shí)，患者的癥狀可能持續(xù)惡化。

得了產(chǎn)后抑郁癥,該如何處理?

出現(xiàn)抑郁癥的癥狀時(shí),產(chǎn)婦應(yīng)盡快就診,以便進(jìn)行及時(shí)治療。目前,產(chǎn)后抑郁癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療、自我護(hù)理。可以單獨(dú)使用，但一起應(yīng)用時(shí)效果或更佳。在日常生活中，進(jìn)行一些健康的選擇也尤為重要。

藥物治療

抗抑郁藥物對(duì)大腦有直接作用，可直接改變調(diào)節(jié)情緒的化學(xué)物質(zhì)。然而，他們不會(huì)立即產(chǎn)生作用，產(chǎn)婦可能需要服藥幾周，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒有所改變。有些患者在服用抗抑郁藥物時(shí)會(huì)產(chǎn)生副作用，如疲勞、性欲降低或頭暈。

在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，可安全服用某些抗抑郁藥物，而有些抗抑郁藥物這不能應(yīng)用。因此，在為患者處方藥物時(shí)，一定要詢問患者是否進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。此外，如果患者的雌激素水平較低，醫(yī)生可能會(huì)建議患者進(jìn)行激素治療。

心理治療

精神科醫(yī)生，心理學(xué)專家或其他心理健康專業(yè)人員可以為患者提供咨詢，幫助其理解破壞性思想，并提供解決問題的方法。

自我護(hù)理

實(shí)行自我護(hù)理可減少患者自己的懈怠心理。多與家人和朋友進(jìn)行交流，他們可能并不知道患者需要什么，因此告訴他們非常重要。多為自己花一些時(shí)間，但不要孤立自己。可以考慮參加餐后抑郁支持小組。

酒精會(huì)讓人沮喪，應(yīng)避免使用。此外，患者還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體，均衡飲食。經(jīng)過治療，大多數(shù)女性會(huì)在6個(gè)月內(nèi)好轉(zhuǎn)。

應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁的4個(gè)小技巧

溝通

多與信任的人進(jìn)行溝通有助于緩解抑郁癥狀,使患者發(fā)現(xiàn)自己并不孤獨(dú).

拒絕孤立

世隔離的情緒/態(tài)度會(huì)加劇患者的抑郁癥狀。雖然沒有必要建立短暫的社交生活，但應(yīng)該盡力維持最親密的關(guān)系，以便不讓患者感到孤立無援。

如果患者喜歡團(tuán)體聚會(huì)，可以鼓勵(lì)其加入產(chǎn)后抑郁支持小組。如果患者已經(jīng)不再參加之前讓其感到愉快的小組活動(dòng)，也可以鼓勵(lì)其繼續(xù)參與。

減少瑣事

如果患者不愿意做家務(wù)和雜事，就不要再做。盡力照顧好自己和寶寶即可。如果可以，最好尋求家人和朋友的幫助。

休息和放松

盡量使身體和精神放松，保持充足的睡眠。可以洗熱水澡，或者通過看一本好書等方法使自己放松。此外，冥想和按摩可能也有助于緩解緊張情緒，并幫助患者入睡。

駐馬店市第二人民醫(yī)院 李靜