近視已經(jīng)是一個很普遍的問題，看看校園里面的學(xué)生，不帶眼鏡的非常少，所以大家要注意保護(hù)好自己的眼鏡，避免患上近視眼，大多人近視都是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致的，所以預(yù)防近視第一步就是盡量避免長時間用眼，平時要讓眼睛得到充分的休息。

很多青少年都有比較嚴(yán)重的視力問題，而健康的眼睛和良好的視力對年輕人來說是非常重要的。首先在飲食方面要注意，多吃水果蔬菜、牛奶、魚、海鮮，少吃甜食，吃一些動物肝臟對眼睛有好處，同時還要注意健康用眼，讓眼睛得到休息，避免眼睛疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)視力有異常盡快找醫(yī)生診斷治療。下面看看保護(hù)視力的簡單方法。

1、避免太陽照射眼睛：大家不要忽視陽光的強(qiáng)度，很多孩子不知道紫外線會傷害眼睛，經(jīng)常對著太陽看，這樣就會嚴(yán)重?fù)p害視力。大家平時要注意這一點(diǎn)，避免陽光直射眼睛，要選擇合適的太陽鏡來保護(hù)自己的視力，特別是中午的時候出門盡量戴墨鏡。

2、保護(hù)眼睛免受傷害：眼睛是很容易受傷的，我們平時進(jìn)行生活中一定要注意對它的保護(hù)。在烹飪食物的時候一定要小心，不要讓油濺到眼里，在運(yùn)動的時候也要注意保護(hù)眼睛，特別是是打籃球的時候，注意不要讓它受到外力撞擊，眼睛如果受傷了會嚴(yán)重影響視力的。

3、使用眼睛要合理：很多年輕人習(xí)慣每天用手機(jī)玩游戲、看電視，還有些人是因?yàn)楣ぷ饕鞂χ娔X，這樣眼睛就會很疲勞，而近視大多數(shù)是眼睛過度使用造成的，所以要預(yù)防近視首先要盡量避免過度用眼。工作一個小時要閉上眼睛休息10分鐘。

4、多看綠色植物：可以買一些綠色植物放在書桌或者辦公桌上，眼睛疲勞的時候可以經(jīng)?？纯矗€有就是要多看遠(yuǎn)處的綠色植物，這樣可以讓晶狀體得到充分的舒展，增強(qiáng)它的調(diào)節(jié)功能。有空的時候應(yīng)該站在高處眺望遠(yuǎn)方的景物。

眼睛也需要大量營養(yǎng)來維持它的功能，因此大家平時要注意飲食營養(yǎng)，多吃維生素A、葉黃素含量豐富的食物，同時還要注重眼部的衛(wèi)生，早上起床要清除眼睛周圍的分泌物，不要經(jīng)常用手揉眼睛，避免發(fā)生細(xì)菌感染，眼部疾病有時也會導(dǎo)致近視。

駐馬店市第二人民醫(yī)院  朱莉莉