老年人應該注意什么

2021-12-14 08:41　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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摘要：老年人平時要補充蛋、奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食品，多進行戶外運動，多曬太陽，增強肌體力量和髖部骨骼的柔韌性；舒緩的運動有利于增強肌肉力量；

“人上了年紀就怕摔倒，弄不好命就沒了。”日前，駐馬店魏道德骨科醫院專家對一位高齡摔傷患者家屬說。那么問題來了，老年人年紀大了，為什么容易摔倒呢？

原來，人的生命周期是波形的，峰值在40歲，過了40歲，身體的各個“部件”開始變得“不靈”，腦子記不住事兒了，反應變慢了，前庭功能下降了，肌肉也垮了，腿時不時會抽筋，連骨頭都變脆了……總而言之，身體機能和年齡開始呈反向增長，導致老年人身體失衡，容易摔倒。

然而，老年人摔倒時，最致命的髖部會先著地。很多老人髖部骨折后去世，兒女都萬般不解：摔骨折了養養就行，怎么會因此而去世呢？其實，導致老人去世的，并非髖部骨折本身，而是并發癥。

專家表示，臨床上發生髖部骨折的老年人大多年事已高，如果選擇保守治療，也就是在家靜養。但由于髖部的特殊位置，使得老人不能走動、不能側臥，不能翻身，如同癱瘓在床，加之疼痛折磨，從而加重器官衰竭。

老年人平時要補充蛋、奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食品，多進行戶外運動，多曬太陽，增強肌體力量和髖部骨骼的柔韌性；舒緩的運動有利于增強肌肉力量；同時還可以在有保護的前提下，做類似金雞獨立的運動，鍛煉平衡能力。

（王志珊）

責任編輯：付琳

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