駐馬店市第二人民醫院 于愛軍

腦中風也被稱之為腦卒中，高血壓、高血糖、高脂血癥是引起腦中風的主要危險因素，在腦出血發病患者中，有高血壓疾病史占93%，在腦梗死發病患者中， 有高血壓疾病史占86%。腦中風的后遺癥較多，如失語、反應遲鈍等。

秋冬季節較為寒冷，又是腦中風的高發期，因此高血壓患者應格外注意，安全地度過秋冬季節。那么在秋冬季節時高血壓患者又該如何預防腦中風呢，我們先來了解一下為什么秋冬季節高血壓患者易發腦中風。

1.秋冬季節易發腦中風的原因：（1）機體為了使體溫處于恒溫的狀態，會減少散熱，導致毛細血管收縮，隨之增加了外周血管的阻力。（2）在寒冷的狀態下，機體排汗量下降，進而增加了血容量。（3）在寒冷的天氣里，人的食欲較好，因此飲食量比較大，不僅增加了水分的攝入量，機體內也儲存了大量的水分，增加了血容量。（4）在寒冷的狀態下，機體散熱比較快，此時，交感神經興奮會提升血壓水平，若情緒不穩定時，誘發腦中風的概率極高。

2. 腦中風發生前的征兆：（1）面部、腿、胳膊或一側身體突然有麻木、感覺喪失、無力。（2）語言能力、理解能力突然混亂。（3）雙眼或單眼突然看東西模糊。（4）突然間有頭暈眼花的癥狀，不能行走、保持平衡。（5）不明原因發生頭痛、流鼻血等。（6）哈欠連天，睡不醒。（7）經常嘔吐。（8）情緒突然發生變化。              

3.秋冬季節預防腦中風的方法 :（1）嚴格限制動物脂肪、含膽固醇高食物的攝入量，多食用含蛋白質較高的食物。（2）秋冬季節一定要堅持鍛煉身體，在鍛煉身體時做好保暖措施，控制體重的增加。（3）嚴格按照醫囑定時、定量服用藥物，定期監測血壓水平，將血壓水平控制在正常范圍內，禁止隨意增減藥物劑量。 （4）保持良好的情緒，避免情緒波動太大，高血壓患者的娛樂活動應有節制，拒絕參加具有刺激性的活動。（5）高血壓合并血脂異常患者發生腦中風的概率較高，患者不僅要服用降血壓藥物，更要服用降血脂藥物，降低膽固醇較好的藥物為他汀類，降低甘油三酯較好的藥物為貝特類。（6）高血壓患者的血液較為黏稠，因此應多飲水。（7）養成午睡的好習慣，如不能午睡，午飯后也應閉目養神。養成睡前泡腳的習慣，自然入睡。清晨起床時，可先仰臥一會，活動四肢與身體，使機體做好起床的準備，先坐起，然后做幾個伸展運動再下床，避免突然起身引起頭暈。（8）做好保暖措施，清晨 6 ～ 8 時、下午 4 ～ 6 時溫度較低， 避免在這兩個時間段出門，適當地增減衣物不必過度追求保暖。