駐馬店市第二人民醫院 趙云東

人們通常因為缺乏溝通、自私、不誠實、嫉妒、不信任、過分要求完美、缺乏了解與尊重、缺乏變通、態度冷漠等因素，而破壞了互愛關系的持續與成長。建立互愛關系的基本要件是：彼此溝通、真誠相待、寬大為懷、歡笑與共、超越嫉妒、相親相愛。不僅夫妻、情侶之間需要以這些為基礎，家人間、朋友間以及一般人際相處也需要把握這些原則。

現如今，年輕人最大的抱怨之一是他們雖然擁有許多物品、金錢和肉體的慰藉，卻失去了親密的溝通。他們缺乏交談，使自己不知道什么時候犯下錯誤，并常常覺得自己與所愛的人之間的真正溝通并沒有很大的價值。

如果你希望以互愛關系建立人際關系，那么請嘗試如下：

1.彼此溝通：通過你的言語、動作和姿勢，表達出你愛他；在工作中獲得成就時要贊許他，當失敗時不要輕視他，要安慰他；要讓他知道你什么時候心情不好，什么時候寂寞需要陪伴；當你高興時，要將愉快的想法和感情表達出來，與他共享。

2.真誠相待：健全而持久的關系必須建立在坦誠真實的基礎上，能夠相信我們所愛的人以及愛我們的人對我們是真心誠意的，聰明人無論對于家人還是朋友，均相互信任和關愛。一些人可能覺得，“不知道”總比去面對知道真相后帶來的焦慮痛苦好；還有一些人希望別人以柔和的方式告訴他真話。我們經常把真實與“殘酷的現實”相提并論，其實并不見得，真相可以用溫和方式表達，如“這件事如果你能直接告訴家里人，可能比藏著掖著更好，但這只是我個人看法罷了”。

3.寬大為懷：寬恕最大的源泉來自愛，有了愛，我們才能把犯錯者當作有價值的人看待。別人傷害了我們，的確是難以寬恕，尤其當我們是無辜的，而且對方的行為毫無理由的時候。我們為什么應該寬恕并忘記？我們寬恕，是因為不寬恕要付出更大的代價。心存怨恨，尋求報復，都是于己有害的，而且一無所得，既不能滿足我們，也不能愈合我們的傷口。那樣只會阻擋我們前進以及重新開始，使我們心生猜疑，再難以信任別人。能夠真正寬恕人與被人寬恕的時候，是個人最快活的時刻。