配方奶和食物鈣的吸收率會不會打折扣？

2021-01-27 16:34 來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

發送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：如果家里的瓜果、堅果等零食比較豐富，很多人就會不經意地增加一些零食攝入，因此要適量減少主食的量才能保證攝入不超標。

駐馬店市第二人民醫院文紅霞

這個問題，我是替諸位容易焦慮的老母親們問的，有沒有覺得一句話道出了你們的心里話？——對于一些完美主義或者極致認真的家長，就算我們反復強調AI針對的是攝入量，而不是最終吸收留下來的鈣的量（凈鈣保留量），他們依舊無處安放他們的不安與擔憂。

來自各國專業團體、研究團隊和科研機構的數據告訴我們：

母乳中鈣的吸收率大約為60%配方奶中鈣的吸收率大約為40%膳食鈣的吸收率會隨著攝入量的改變而“調節”——攝入量高時吸收率會相應降低。對于年齡大一些的兒童，吸收率從25%（高攝入量）到40%（低攝入量）不等。

所以，最終能夠存留下來的鈣量（凈鈣保留量），是差別不大的，除非攝入量差異巨大。而這個凈鈣保留量，并非只是算算，而是通過一系列檢查方法，包括但不限于同位素標記法、雙能X線吸收測定法等。

看到這里，你應該明白為何醫生們都勸你別給娃亂補鈣了吧？

認真臉提醒：

針對母乳喂養的寶寶，維生素D，還是要補的！畢竟母乳中的含量真的不夠娃用——維生素D是幫助孩子避免缺鈣發生的重要營養素，大多數缺鈣的娃，是因為沒有補充維生素D，或者補充劑量不足。至于配方奶喂養的寶寶，請自己計算一下奶粉里維生素D的量，按照每100毫升奶里維生素D的含量，乘以孩子一天的奶量，如果滿足400國際單位（10微克ug），就不用補，否則就缺多少補多少。再次強調：枕禿或夜哭≠缺鈣，而是因為頭發休止期和摩擦。而出牙的時間，更多是遺傳因素及母親孕前/孕期營養狀況決定。退一萬步說，就算孩子表現出來是缺鈣，大多數也是由于維生素D攝入不足或疾病原因導致，而不是鈣攝入嚴重不足。畢竟，身體里是有一定量的鈣儲存的，是有“存款”的！不是月光族……

責任編輯：徐明霞

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。