高血壓患者為什么要適量運動

2019-12-31 09:50　來源：駐馬店網責任編輯：閆繼華

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摘要：高血壓患者不能進行大運動量、高強度的劇烈運動，劇烈運動時血管收縮導致血壓急劇上升，易使腦血管破裂出血，發生腦血管意外；適量運動有助于改善大腦皮質和血管運動中樞的功能,降低交感神經興奮性,糾正自主神經系統失衡狀態，增進心臟舒縮功能,促使心排血量增加,外周血流通暢、血壓下降;

駐馬店市第二人民醫院衛微

體力活動不足、缺少運動鍛煉是高血壓等生活方式病的重要危險因素之一,體力活動和運動鍛煉除對高血壓患者有降壓作用外,還可減輕體重,預防心腦血管病,提高生活質量。高血壓患者不能進行大運動量、高強度的劇烈運動，劇烈運動時血管收縮導致血壓急劇上升，易使腦血管破裂出血，發生腦血管意外；劇烈運動時大量出汗可導致血液黏滯度增高，加重心臟負擔，造成心肌供血不足，易引起腦卒中及心絞痛發作，危及高血壓患者的健康。因此，高血壓患者宜進行散步、慢跑、打太極拳、做廣播體操等平和的適量運動，仰臥起坐、舉重、快跑等負荷較大的運動則不要做。

適量運動有助于改善大腦皮質和血管運動中樞的功能,降低交感神經興奮性,糾正自主神經系統失衡狀態，增進心臟舒縮功能,促使心排血量增加,外周血流通暢、血壓下降;適量運動改善腎血流動力學、增強腎功能、促進鈉的排出;對增強體質、振奮精神、調動人體內在潛力參與疾病防治的主動性是十分有益的，有助于增強戰勝高血壓的自信心，消除負面情緒，促進生活質量的提高。

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