不吃主食當(dāng)心大腦退化
有些人為了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，這種極端做法對健康不利，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。多種營養(yǎng)供給不足，會嚴(yán)重?fù)p害健康，甚至?xí)霈F(xiàn)免疫力低下，使病毒容易入侵，此外，還會導(dǎo)致以下問題：
大腦退化。主食吃得少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體需要，會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉提供能量，若不足，會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍等，嚴(yán)重影響大腦思維。
毒素堆積。只吃菜，不吃飯，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒的功能，一旦缺乏，血液中的毒素不能及時排出，就會造成膚色暗淡。
加重糖尿病。糖尿病患者會刻意少吃主食，以為這就能少攝入糖。如果患者主食攝入量太少，處于半饑餓狀態(tài)，容易出現(xiàn)反應(yīng)性高血糖，引起低血糖，抗病能力下降。長此下去，患者體內(nèi)脂肪變多，易得高脂血癥等并發(fā)癥，給治療帶來困難。
(據(jù)央廣網(wǎng)）
責(zé)任編輯：閆繼華
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