三伏天，由于擔心外出中暑，不少老人寧愿留在空調房內納涼。但空調吹多了，容易被“陰暑”所傷，導致空調病屢發。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主治醫師鄧葵興表示，老人與其依賴空調降溫，還不如

經常手動搖扇來得健康，不僅能防暑，還能

起到緩解肩周炎的作用。

“搖入”舒爽清風

在炎炎夏日，我們從戶外走進室內后做的第一件事，想必就是打開電扇或者空調。

殊不知，人在大量出汗的時候，皮膚上的毛孔呈現張開狀態，此時讓大量冷風吹向毛孔，極容易引發疾病。雖然吹風“一時爽”，卻極容易讓人感受風寒、損傷陽氣，甚至失去“天人相應、順應自然”的養生機會。

鄧葵興說：“扇子雖然已是‘老古董’了，但其健康的降溫效果是任何現代降溫設備都無法比擬的。”

他表示，手動搖扇所扇入的風不是經過電動馬達的快速運轉產生的，自然不會在送風的過程中產生及傳遞多余的熱量，使搖近人體的風始終保持清涼舒爽的狀態。尤其是在陰涼的樹蔭下一邊閑聊、一邊搖扇納涼，其降溫效果比起空調要溫和宜人得多。

鄧葵興補充，中醫強調，養生最重要的就是順應四時。冬冷夏熱無疑是自然規律，但現代人喜歡“反季節”的生活模式，過度追求“冬暖夏涼”，因而錯失適應四時變化的機會，導致無法塑造出健康的體魄。

“搖走”肩周炎癥

搖扇也是一種保健運動，它可以鍛煉手指、手腕、前臂及肩關節的靈活性，使上肢的多個關節和肌群的血液循環得到良好的改善。

“搖扇的過程中需要各關節配合。首先是手指、腕和肩部的配合，而搖扇子向前扇一扇臉、胸腹部，向后扇一扇背，這‘兩面三倒’的動作不僅規律、輕柔，還包含了肩關節運動中除旋轉外的6種動作。所以說，搖扇子能有效預防肩周炎。”鄧葵興說。

鄧葵興認為，對于患有肩周炎的老人來說，此舉不但能幫助他們遠離空調環境，減少肩周炎因受寒而復發的機會。而且，加強局部血液循環后，還可在一定程度上減緩肩周炎的不適癥狀，實在是一舉兩得。（摘自《健康生活》）