午睡起床后手臂麻木，像無數只螞蟻爬過，休息5至10分鐘后麻木感逐漸消失。這類麻木感一般較輕，通常短時間即能緩解。

如果長期麻木，或無明顯誘因出現手指間歇性麻木，或夜間因手臂麻痛突然醒來，千萬要警惕。

神經根型頸椎病，是引起手麻最常見的疾病。腕管綜合征，表現為拇、食、中指麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒后活動后可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作。

短暫性腦缺血、腦動脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發短暫性腦缺血，嚴重時可能導致腦梗等高危疾病。

出現雙側手指發麻是糖尿病周圍神經病變的常見癥狀，即使以前無糖尿病史，長期手麻也應該做糖尿病篩查。手麻也可能是慢性酒精中毒性周圍神經病，如果不及時干預，可導致機體各系統功能障礙，甚至出現不可逆的損害。

當出現單側手麻的癥狀時，試著改變頭（頸椎）的位置，如進行頸部的前屈、后伸、側屈或旋轉，若癥狀沒有任何改變，則可能不是頸椎病變。排除了頸部引起的手麻后，可以把手腕保持于最大屈曲位，如果60秒內出現橈側三個手指的麻木不適感，則考慮為腕管綜合征。如果出現雙側對稱性的手麻，則往往是由于相關的內科疾病導致的，需要進行相關的檢查，不可大意。

如何預防腕管綜合征的發生呢？保持正確姿勢，在使用鼠標時，應放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置。鼠標要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過度伸展。操作鍵盤時，適當調高座椅，使腕部處于中立位置、手指彎曲30度以上以及前臂呈半旋前姿勢，這樣腕管壓力最小。

如果經常感覺手麻，應及時去醫院，必要時需要借助頸椎片、測血糖等輔助檢查，以便針對治療。（光聞）