老掉發(fā)，補(bǔ)三種營(yíng)養(yǎng)

2018-05-24 15:49　來(lái)源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要： 掉頭發(fā)已成為很多人的心頭病，如何改善？從飲食上說(shuō)，要注意補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)：1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)楹铣深^發(fā)需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

掉頭發(fā)已成為很多人的心頭病，如何改善？

從飲食上說(shuō)，要注意補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)：1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)楹铣深^發(fā)需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；2.B族維生素，參與蛋白質(zhì)、氨基酸代謝，間接保護(hù)頭發(fā)，雜糧、蔬菜有助補(bǔ)充B族維生素；3.鋅，缺鋅容易導(dǎo)致脫發(fā)，瘦肉、海產(chǎn)品有助補(bǔ)鋅。（首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王旭峰）

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