生活中我們會(huì)遇到這樣的人：人家侃侃而談時(shí)，他們熱衷于搶奪話語(yǔ)權(quán)，等不及別人說完就要插話，迫不及待要發(fā)表自己的觀點(diǎn)。愛插話不僅不能體現(xiàn)智慧，還會(huì)讓人覺得很沒教養(yǎng)。

有一類人是沒有意識(shí)到自己的溝通習(xí)慣不好或是缺乏社交技能。從發(fā)展心理學(xué)的角度來(lái)說，這部分人很可能是沒有完成從青春期自我中心階段向成人期的人際-自我互動(dòng)階段的過渡，以至于難以在社會(huì)中找準(zhǔn)自己的角色和定位。他們常常自我優(yōu)先，過分關(guān)注自己的內(nèi)心感受而誤認(rèn)為周圍的人都不大理解自己，所以也不大能去體會(huì)別人的感受。對(duì)他們來(lái)說，自我中心化的說話方式成了一種自我防御與保護(hù)機(jī)制，不讓別人忽略而是關(guān)注自己。要解決這個(gè)問題，需要不斷調(diào)整自我認(rèn)同機(jī)制，達(dá)到一種良性的認(rèn)同。

這類人如果認(rèn)識(shí)到了自己的不足，可以有意識(shí)地進(jìn)行自我行為訓(xùn)練，給自己心理暗示來(lái)改變這個(gè)不良習(xí)慣。第一，如果你在與他人溝通時(shí)常想插嘴，那不妨在談話時(shí)提醒自己放松下來(lái)，可嘗試深吸氣，也可以在想打斷別人說話之前等待3~5秒鐘或放慢語(yǔ)速，控制自己插嘴的毛病。第二，多關(guān)注他人說什么，力求把別人的話聽明白再開口。當(dāng)要打斷別人時(shí)，提醒自己多給別人一些表達(dá)的機(jī)會(huì)，并從中找到自我發(fā)展的資源，獲得人際雙贏。改掉愛插話這個(gè)毛病，是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可能一蹴而就。只要堅(jiān)持有意識(shí)、主動(dòng)地去控制和矯正，就會(huì)有一定的效果。

另外，還有一些人明知道插話不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說出來(lái)就非常焦躁，這種人可能是被焦慮情緒所困。如果焦慮情緒總讓你不安，且上述自我調(diào)節(jié)方法作用不大，還影響到正常的生活和工作，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。

如果你在生活中遇到愛插話的人，起初可以多給他們自我表達(dá)的機(jī)會(huì)，傾聽他們的觀點(diǎn)，然后用語(yǔ)言暗示他：現(xiàn)在我可以說了嗎？也可以善意提醒他：我說話的時(shí)候你先不要插話，等我把話說完你再說。這種方式會(huì)提醒他意識(shí)到自己的問題，使溝通更順暢。▲