痛風(fēng)患者運動三注意
摘要： 廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主治醫(yī)師鄭少玲劇烈運動會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，但低強度的有氧運動可以降低痛風(fēng)發(fā)作。因此痛風(fēng)患者應(yīng)避免劇烈運動和運動過量。患者應(yīng)遵守“有
廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主治醫(yī)師鄭少玲
劇烈運動會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，但低強度的有氧運動可以降低痛風(fēng)發(fā)作。因此痛風(fēng)患者應(yīng)避免劇烈運動和運動過量。患者應(yīng)遵守“有氧運動、循序漸進、持之以恒、適時調(diào)整”的方針。痛風(fēng)間歇緩解期可選擇散步、慢跑、騎自行車、游泳、太極拳、瑜伽、健身操等，輔以適量的抗阻練習(xí)和關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)。此外還要注意以下三點：運動前，先進行5分鐘活動關(guān)節(jié)、肌群的熱身運動，避免拉傷肌肉或韌帶；運動中，50歲以上的人運動量以少量出汗為宜，心率不超過120次/分，每次運動30分鐘~60分鐘，每周3次~5次；運動后，適度放松，牽拉身體、按摩肌肉，減少乳酸堆積的酸痛感。
責(zé)任編輯：yjh
(原標題：人民網(wǎng))
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過
流淚
無奈
槍稿
標題黨
版權(quán)聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所
首席法律顧問：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號