說到節食減肥，我們一般想到的是要拒絕那些含糖量和脂肪量高的食物，比如蛋糕和巧克力等。不過，我們常常忽略了另外一種會給身體帶來高熱量的東西——酒。酒喝起來美味可口，容易上癮，所以我們時不時會忽略它所隱含的卡路里。

不同的酒帶有不同的熱量。比如，淡味啤酒的卡路里數可以低至70，而高酒精度的啤酒卡路里數可能高達300。如果你既想要喝酒，又想要保持勻稱的身材，那么就要注意選擇一些卡路里數相對比較低的酒來喝，這樣就能喝酒&減肥兩不誤了！

1）純酒

男人中的男人不會喝那些花里胡哨的調配型雞尾酒。雞尾酒的熱量主要來源于其中的果汁、糖漿和其他軟飲料等，而純酒精本身基本不含熱量。男人不需要那些甜膩的調配飲料，只要喝真正的酒就行！

　　2）紅葡萄酒

一杯5盎司的紅葡萄酒平均含有120卡路里熱量。而且，研究已經證明，適量飲用紅葡萄酒可以降低膽固醇的水平。如果你仍然覺得紅葡萄酒的熱量過高，可以加入檸檬水或者蘇打水一起喝，這樣雖然會影響葡萄酒的口感，不過確實可以避免攝入過高卡路里。

3）伏特加檸檬蘇打水

如果你覺得伏特加實在太烈了，不適合純飲，那你可以往其中加入蘇打水或者汽水，并加入少量的檸檬汁來調節一下味道。當然，喝這種飲料的時候，冰塊是必不可少的。

4）威士忌綠茶

如果你想在晚上喝一杯溫暖的酒，那么威士忌+綠茶無疑是最佳的選擇。威士忌和綠茶本身的熱量就很低，而且綠茶還包含很多對健康有益的元素，可以增強身體的免疫系統，降低膽固醇水平。

5）烈酒

在寒冷的季節和喜慶的日子里，很多男人都喜歡來一杯最愛的烈酒。平均來看，一杯1.5盎司的金酒、朗姆酒和伏特加的熱量為96卡路里左右。如果往烈酒中加入低糖飲料或者蘇打水，那就更不用擔心熱量可能過高的問題了。不過，要盡量避免那些加入水果飲料的烈酒——波普酒（alcopop）。

　6）淡味啤酒
 

　　看到啤酒居然也被列為低卡路里飲料，你是否大吃一驚？其實，現在很多啤酒廠都出產了一些淡味啤酒，這些淡味啤酒的口感跟其他啤酒的差不多，但卡路里數是其他啤酒的一半。一杯12盎司的淡味啤酒只含70-100卡路里。為了最大限度的減少卡路里攝入量，你還可以用半杯啤酒和半杯檸檬水兌著喝。