夏季別忘了護眼

醫生：避免暴曬  讓眼睛更明亮

□肖婷婷

“盛夏酷暑，驕陽似火,出門在外做好面部、體部防曬護膚的同時，也應注意呵護眼睛。”昨天上午，駐馬店眼科醫院院長常學斌說，炎炎夏季，陽光中的紫外線對眼睛的傷害是逐漸累積且永久性的，所以夏季一定要呵護自己的眼睛。

常學斌介紹，家住香山街道周莊附近的周女士連續多日照料桃園。前些日子正在園中忙碌的她眼部酸痛，不停流淚，周女士便來到眼科醫院就診。經過醫生初步診斷，周女士患的是速發的日光性眼炎，就是角膜上皮剝脫導致眼充血水腫，羞明流淚，眼睛劇烈酸痛。

“周女士連續多日在工作在烈日下，因為防護不當，太陽光對其眼睛晶狀體的損傷很嚴重。”常學斌介紹，陽光中波長超過290nm的紫外線大部分被晶狀體吸收，使晶狀體組織水腫，蛋白變形、凝固，從而發生混濁，形成白內障。紫外線還可造成視網膜灼傷，會加快眼底黃斑部退化，促使老年性黃斑變性發生，致不可逆的視力損害。

“減少陽光暴曬和采取恰當的防護措施是避免紫外線傷害眼睛的兩大措施。”常學斌說，市民外出時涂防曬霜要顧及眼部皮膚，要戴上太陽鏡，太陽鏡最好選擇顏色較淺的偏光鏡，顏色太深會使瞳孔散大，反而增加紫外線射入眼內的量。另外，夏季天氣炎熱，高溫使眼部水分蒸發較快，會讓人感到眼睛干澀、視物疲勞、目赤眼痛。適當滴用不含防腐劑的人工淚液，可讓眼睛感到舒適。

食療對護眼和預防陽光損傷可起到積極的作用。富含葉青素和玉米黃素的豌豆、玉米等食物被攝入人體，在眼底部的光敏感組織中積累，可過濾藍光，減少紫外線對眼部的傷害。可多吃含維生素C、A的蔬果，如西紅柿、辣椒、、筍瓜、紅薯、漿果、柑橘、獼猴桃、甜瓜、杏、桃和香木瓜等。服用葉黃素、維生素C和維生素E等抗氧化保健藥物，也有助于維護晶狀體的透明性，減少視網膜灼傷，保護眼睛。