□董莉莉   文/圖

旋轉踢、翻轉踢、后空翻……提起跆拳道，很多人覺得這是一項很帥氣的運動。然而在光鮮亮麗的背后，需要練習者付出很多努力與汗水。

袁勝博今年8歲，身材消瘦，外形帥氣，見人就笑，與人交談時，聲音柔和。“學習跆拳道不僅能增強孩子的身體素質，還能培養他吃苦耐勞的精神。”袁勝博的媽媽賈丹說，袁勝博從4歲開始學習跆拳道，至今已經4年了。孩子練了幾年后，不僅身體變得結實了，意志力也增強了。

你喜歡 我支持

“我的表哥學過跆拳道。我看他的表演很帥氣，就要求媽媽給我報名學習跆拳道。”袁勝博說。

當問到學習跆拳道有哪些好處時，袁勝博張口就來：“能鍛煉身體。”和袁勝博一樣，他的媽媽當初也是因為有這樣的想法才為他報了名。“如今的孩子大都是獨生子女，在家嬌生慣養，這樣并不利于孩子健康成長。跆拳道運動能強身健體，提高孩子的身體素質，正好他喜歡，我就支持他。”賈丹說。

“孩子剛開始學習的時候，年齡太小，我最大的顧慮就是孩子會不會受傷。后來和兒子溝通后，他表示不怕吃苦，我就為他報了名。”賈丹說， 從最基本的禮儀——服裝整理、道帶的系法開始，越往下學，動作越難，特別是練習一些技巧動作時，兒子一次又一次地摔倒讓她很心疼，但是兒子堅持下來了，她很感動。

“很多看似簡單的動作，需要不斷重復練習。練跆拳道很辛苦，但是當一個動作完成后，兒子會有成就感，我也跟著高興。”賈丹說。

看著酷  練著苦

旋轉踢、翻轉踢、后空翻……如此酷炫的腿法，可不是一天兩天就能練得好的。

“在練習跆拳道的過程中，最基本也是相當重要的就是拉韌帶。拉韌帶是每個跆拳道人必經的過程，這個過程是痛苦的。練跆拳道要能吃苦，不能吃苦就練不好跆拳道，這是我們教練說的話。”袁勝博說，“教練說過，要學習好跆拳道，需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性的練習。但是拉韌帶太痛苦了。剛開始拉韌帶時，我的腿很痛，不過練得久了就好了。

天氣越冷，人越難活動開，而在去年冬天最冷的時候，袁勝博依然穿著單薄的訓練服練習。賈丹說，孩子拉韌帶時，疼得淚水在眼睛里打轉，她非常心疼。但孩子表示，教練說過跆拳道精神就是百折不撓，自己不能退縮，她就更加支持兒子練習了。

“跆拳道被稱為‘踢’的藝術，它的訓練過程都是赤腳進行的，所以訓練時教練會讓孩子光腳踢腳靶和護具，讓他們充分感受力度。”賈丹說，“教練說赤腳訓練能從細節上自我調整，還可以鍛煉腳面的抗打力和忍耐度，有助于鍛煉腳踝的爆發力。赤腳訓練時，孩子的腳經常被磨破皮，我心疼得眼淚都要掉下來了。”

雖然媽媽很心疼，但是孩子覺得好玩。“學跆拳道其實挺好的，打一會兒拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，很好玩。雖然有時非常累，但我還是覺得學習跆拳道很快樂。”袁勝博說。

強身健體 保護弱小

袁勝博在家訓練。

雖然在賽場上，袁勝博是跆拳道高手，但在生活中，他從不欺負別人。上小學一年級時，班里有名學生總欺負他，有一次還把他的耳朵抓出血來。“如果他再打你，你就教訓一下他吧。”賈丹心疼地對兒子說。袁勝博堅決地搖了搖頭，因為他從來不動手打人。

有一次，袁勝博在自家附近的樓下玩耍，看到幾個年齡較大的男孩在搶一個小女孩的球，小女孩哭得很傷心。富有正義感的袁勝博趁那幾個男孩不注意，把球搶了回來，拉著小女孩就跑。他說，在保護弱小的同時還要保護好自己，他不能主動惹事生非。

“在道館里，我們不但學習跆拳道的技法，也學習跆拳道文化和修養。練跆拳道不但能強身健體，還教會我注重禮儀、謙讓友好。這些都是練習跆拳道必須遵循的。教練說過，學習跆拳道并不是為了欺負弱小，而是為了保護自己，強身健體。”袁勝博說。