■ 明文

　　“桑拿天”熱浪一波波，人們喜歡吹空調(diào)、沖冷水澡、喝冷飲等以圖涼快，但貪涼導(dǎo)致外熱內(nèi)冷，一不小心就感冒了。專家表示，暑濕導(dǎo)致的感冒就是熱傷風(fēng)，而“千寒易除濕難去”，夏日防暑，還要注意祛濕。

　　“熱傷風(fēng)”要先清熱解暑。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科潘明沃博士指出，夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒。暑熱感冒通常會有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等，即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。

　　有些人在夏日感冒發(fā)燒后，也蒙上厚被子讓自己發(fā)汗，或吃一些有發(fā)汗退熱功效的藥，以為出出汗就能降溫退燒。其實，夏日這兩種常見的感冒最主要癥狀就是發(fā)燒，而這種發(fā)燒一般不會明顯怕冷，即便出汗后熱度也難以降下來。因此，對夏天常見的暑熱和暑濕感冒，不能靠發(fā)汗來退熱，而是應(yīng)該先清熱解暑。

　　日常起居用藥有講究。該如何防治“熱傷風(fēng)”呢？潘明沃建議：

　　第一，飲食上應(yīng)以清淡為主?？崾畹南娜?，在適當(dāng)補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜；另外，還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等都有助于健脾利濕。而雪糕、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人。

　　第二，生活中不要貪涼。從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快馬上沖冷水澡或?qū)χ照{(diào)的冷風(fēng)直吹，而應(yīng)及時更換汗?jié)竦囊路Ｆ綍r空調(diào)溫度也不適宜開得太低，以免著涼感冒。

　　第三，家中常備一些避暑藥物。如藿香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對夏季外感風(fēng)寒的患者來說最為有益；人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散則有清暑利濕、保護胃腸之功效。