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過完年沒食欲？專家支招消“年飽”

2015-02-26 11:02 來源：現代快報責任編輯：yss

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摘要：　　快報訊（通訊員錢文娟李珊記者劉峻）節后上班，是不是有點不太想吃飯？春節期間的過度營養，讓“年飽”的人不少。南京市中醫院脾胃病科金小晶主任中醫師

　　快報訊（通訊員錢文娟李珊記者劉峻）節后上班，是不是有點不太想吃飯？春節期間的過度營養，讓“年飽”的人不少。南京市中醫院脾胃病科金小晶主任中醫師提醒，可以通過一些小妙招，緩解胃腸不適。

　　他說，首先要控制飲食，進食清淡的食物，要控制在七成飽左右，點心、小吃、夜宵、零食盡量少吃，讓胃腸道適當休息。每天吃些粗糧。粥、湯也能使胃腸道得到休息調整。飯后1—2小時后可以喝些果汁，蘋果汁能調理腸胃，甘蔗具有清熱潤肺、利尿通便等功效，可以改善反胃嘔吐，番茄汁味甘性涼，健胃消食。此外，閑暇時多喝茶或用山楂、陳皮泡水喝，能健胃、助消化。

責任編輯：yss

(原標題：現代快報)

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