冬天手指長“倒刺”是一件很煩人的事。有傳言說，手指長倒刺是因為缺乏維生素和某些微量元素造成的，日常應該多吃富含維生素A和B族的食物，還要注意補充鋅、硒等微量元素。這聽起來似乎很有道理，但是真的嗎？此外，如果長了倒刺又該如何處理？冷天如何有效預防手指長倒刺？帶著這些疑問，記者咨詢了相關醫學專家。

　　真相

　　長倒刺大多與缺乏維生素無關

　　對于手指長倒刺是否因缺維生素的問題，三〇三醫院皮膚科主任謝方明博士表示，缺乏維生素確實會引起皮膚問題，譬如脂溢性皮炎、毛囊過度角化、皮膚干裂等，但是手指長倒刺大多數和缺乏維生素無關，而是與皮膚干燥、全身代謝有關。

　　究其原因，謝方明解釋稱，由于指甲末端的角質層不斷累積、增厚，當角質層角化過度，沒有得到護理時，皮膚邊緣部分就容易干燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大，于是就出現倒刺。加上冬天氣候干燥，水分丟失過多，指甲角質層容易干裂，更易出現倒刺。

　　廣西中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任鐘江也認為，若只是單純的甲周倒刺，多數都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導致的。

　　“事實上，如果身體確實是缺乏維生素，那么不僅會出現皮膚問題，還會伴有其他癥狀。” 鐘江指出，缺乏維生素A會引起眼部及視力異常，可導致夜盲、結膜和角膜干燥病、干眼病等；缺乏B族維生素會引起神經系統異常；缺乏維生素C則可能引起壞血病等。

　　提醒

　　長倒刺不是小事，隨意撕扯很危險

　　長了倒刺，不少人都會不由自主、情不自禁地撕掉它。但專家提醒，“倒刺”只是皮膚淺表層的損傷，本不足為患，但隨意撕掉它，往往造成倒刺的進一步撕裂，其結果是越撕越大，越撕越深，進而引發皮膚炎癥。如若不小心撕出一條大創口，不僅增加感染的可能性，甚至可能導致甲溝炎等并發癥。如不及時治療，可進一步發展為甲下膿腫和膿性指尖炎，前者要拔甲，后者要切開指尖引流排膿才能治愈。

　　可見，小小倒刺要是處理不當，會給身體帶來不必要的痛苦。那長了倒刺應該如何處理呢？謝方明表示，先用溫水浸泡有倒刺的手5分鐘左右，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用指甲鉗從倒刺根部整齊地剪掉。值得注意的是，由于干燥的倒刺在剪除時可能形成皮膚微小的撕裂，導致出現更多的倒刺，因此不可在泡手之前直接剪倒刺。

　　此外，為避免感染，在剪之前要用酒精給指甲鉗和指甲進行消毒，處理后最好涂抹一層護手霜，再用含維生素E的護膚品按摩指甲四周，減少長倒刺的幾率。

　　預防

　　多搓雙手能一定程度上避免長倒刺

　　鐘江建議市民，預防倒刺最重要的是避免皮膚干燥，不要經常用肥皂、洗滌劑等洗手。由于倒刺大多是角質層過于干燥而發生分離導致的，而角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起，常用肥皂、洗滌劑等洗手會祛除皮膚表面的皮脂，會令角質層失去保護，出現干燥和剝離。

　　對于物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手后即刻涂抹護手霜，以保護濕潤的角質層。需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別干燥時反而會吸取皮膚水分，起不到保濕作用，因此對于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液保護皮膚。

　　冬天在飲食上也要注意補充有助于皮膚代謝的食物，多吃含維生素B族的食物。皮膚角化的過程也依賴維生素A，建議多吃蛋類、胡蘿卜、肝臟等食物。還可以適當補充動物脂肪、膠質豐富的食物。此外，經常搓搓雙手，可以幫助手部血液循環，促進皮脂腺的分泌，也能一定程度上預防長倒刺。