梳頭升陽氣暢氣血

每天必不可少的梳頭養生課挑選梳子有講究

一般人都認為，梳頭是女人的事，是保持美發不可缺少的日常修整之一。但有很多人不知道，勤梳頭其實有助于養生。無論男女，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助于陽氣升發和氣血暢通。現代醫學也證明，堅持常梳頭可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。

梳頭升陽氣暢氣血

《黃帝內經—素問脈要精微論》稱：“頭者，精明之府。”因此，早起適當梳梳頭，能刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發，令氣血暢通，使人神清氣爽。

日常梳頭能助眠兼防病。古人崇尚梳頭，宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。”經常失眠的人，不妨試一試梳頭助眠法。

除了改善睡眠，古人還發現梳頭有諸多益處。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，還能促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發，而且對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。

挑選梳子有講究

首先是選適當的梳子，以手工制作、梳齒圓潤的檀木或牛角梳為最佳。檀木俗稱“帝王之木”可以消風、清熱、解毒。牛角是由活膠體膠質蛋白質構成，是一種較好的中藥材，具有清熱解毒、涼血止血的作用。而尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭發、皮膚均有損傷，不宜使用。

怎樣梳頭最健康

就是要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。

首先梳開散亂的發梢。用力要均勻，如用力過猛，會拉傷頭發、刺傷頭皮。從前額的發際向后梳，朝相反方向，再沿發際從后向前梳。

然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。

最后，讓頭發向頭的四周披散開來梳理，直至頭皮微微發熱。

在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。

如果是干性頭發，梳的時候要用些力，但不要讓梳齒劃破頭皮。如果是油性頭發，梳的時候應輕一點，太過用力反而會刺激皮脂。

梳子的清潔不可忽視

許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子也要經常清潔，而且最好一人一把。我們建議用冷水清洗，不要將梳子長時間浸泡在水中，清洗干凈后立即用軟棉布擦拭，并在陰涼通風處自然晾干。

好習慣需要長期堅持，這樣才能看到成效。梳頭雖然是個很簡單的動作，卻能給你帶來大收益，還不快試試!                             （劉   艷）