六大妙招 有效緩解眼疲勞
摘要： 長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、長(zhǎng)期從事電腦操作的人，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀的現(xiàn)象。那么，出現(xiàn)眼疲勞時(shí)該如何緩解呢？近日，駐馬店寶視達(dá)眼鏡連鎖店的銷售顧問(wèn)介紹了幾種有效緩解眼疲勞的方法。 人們?cè)谌粘Ｉ?/p>
長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、長(zhǎng)期從事電腦操作的人，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀的現(xiàn)象。那么，出現(xiàn)眼疲勞時(shí)該如何緩解呢？近日，駐馬店寶視達(dá)眼鏡連鎖店的銷售顧問(wèn)介紹了幾種有效緩解眼疲勞的方法。
人們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁庋郾＝。梢跃徑庋燮凇?/span>1.補(bǔ)充維生素緩解眼疲勞。多攝取維生素A和胡蘿卜素，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。2.按摩緩解眼疲勞。眾所周知，正確的按摩方法能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。3.多食用枸杞子，可以對(duì)抗眼疲勞。枸杞子味甘性平，含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是保持眼睛健康的必需營(yíng)養(yǎng)。4.滴眼液緩解眼疲勞。緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過(guò)滴“人工淚液”型的滴眼液來(lái)解決，它含有透明質(zhì)酸納、牛磺酸、維生素B6等成分。5.眼睛保濕緩解眼疲勞。注意眼睛保濕是緩解眼疲勞最好的預(yù)防方法。6.眼睛放松緩解眼疲勞。保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防眼睛干澀的有效手段。要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔1小時(shí)就要休息5~10分鐘，盡量在空隙時(shí)遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。另外，因?yàn)檠劬λ揭曃锊蝗菀灼冢瑢?duì)眼睛的損耗小，所以家里的電視機(jī)、辦公室的電腦都不應(yīng)該擺放在高于眼睛水平的位置。電腦最好要有防輻射屏幕保護(hù)。（路 曉）
責(zé)任編輯：guanli
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