保暖：凡到寒冷地區旅行的人，都要事先做好保暖防凍的準備，了解一些實用的防凍知識，準備一些必要的凍傷藥；出發前加強耐寒訓練，并根據要去的目的地寒冷程度，帶足防寒服、鞋、帽等。

    服裝：最外層的衣服應具有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服；羽絨服內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季出游的首選服裝。

    戶外：在冰天雪地中徒步旅行時，臉部及耳鼻與手要搽防凍膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，勤摩擦臉部和五官，要勤換鞋襪，晚上休息用溫水泡腳。

    凍瘡：冬季旅行時如發生凍瘡，可用手掌體溫對其加熱，并輕按手掌，漸漸穩定加壓，再涂凍瘡藥，切不要按摩、揉搓。對凍瘡出現的水泡，不能弄破，若自行潰破，應及時消毒，并涂上凍瘡膏。

    飲食：冬季旅游飲食中，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。另外，喝酒取暖是誤區。

    病患：患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，一般不宜到太寒冷的地區旅游。遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅游。