老年人到各處多走走，對(duì)身心健康大有好處，但是老年人畢竟不能與年輕人相比，老年人旅游應(yīng)注意什么？對(duì)于老年人來(lái)說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對(duì)老年人也是不適宜的，容易引起中暑。因此，老年人出游的最佳時(shí)期，應(yīng)該是春秋兩季。

       老年人出游前，要對(duì)自己的身體進(jìn)行一次全面檢查。我國(guó)地域廣大，山川秀麗，但是對(duì)于老年人來(lái)說，宜少游山、多玩水、多游古典園林。因?yàn)橛紊矫獠涣艘歉呱骐U(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，所以老年人游古典園林，賞玩湖光水色，便無(wú)攀登之勞。

       適當(dāng)攜帶衣服。老年人在行程中要注意衣著，應(yīng)穿寬松、易脫、易穿的服裝。腳穿的鞋子也非常重要，應(yīng)穿寬松、輕便、不磨腳的鞋子，方便走長(zhǎng)路。

       飲食要清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)供應(yīng)，蔬菜、水果要多吃，以防便秘。另外，還要多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

       根據(jù)自己的身體情況，老年人出游時(shí)應(yīng)攜帶一些必要的藥品。一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病的老人，出游時(shí)盡管無(wú)癥狀表現(xiàn)，但也要有備無(wú)患，帶些必要的藥品。二是要攜帶一些防治暈車、暈船的藥和止瀉、消炎、通便藥。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類的物品。

       旅游時(shí)間要適度，一般以一星期為宜。對(duì)于老年人來(lái)說，旅游時(shí)間過長(zhǎng)，體力消耗過多，對(duì)身體健康反而不利，這就需要適可而止。

       在自由活動(dòng)時(shí)間，老年人不要單獨(dú)行動(dòng)，最好三人以上同行，可以互相照顧。

       同時(shí)，老年人最好攜帶身份證、離休證。在旅途中，大多數(shù)景點(diǎn)對(duì)持離休證的老年人免門票，部分景點(diǎn)對(duì)70歲以上的老年人免門票。此外，老年人在旅游途中還應(yīng)妥善保管好錢物，注意飲食衛(wèi)生，保證睡眠時(shí)間充足。（路 曉）