□肖婷婷   文/圖

      市民劉女士從事文字工作，時常覺得頸部酸疼，難道是得了頸椎病？為此，記者采訪了市第一人民醫院骨一科主治醫師王琦。         王琦說，劉女士頸部酸疼可能是她寫作時低頭太久而引發了頸椎病。王琦表示，長時間寫作、打麻將、繡十字繡、玩手機都會給頸椎帶來負擔。

頸椎病呈年輕化趨勢

       現代生活節奏加快，各種壓力也隨之加大，頸椎病患者更是日益增多。

      “現在年輕人得頸椎病的非常多。我治療過的頸椎病患者中，有一名才10歲。”王琦對記者說。

       如果早晨起來出現頭暈、血壓升高、吞咽困難、視力障礙等現象，就有可能是患上了頸椎病。王琦建議，使用電腦時應調整好坐姿，眼睛最好與屏幕平視，距離50厘米左右，可在旁邊放個鬧鐘，定時提醒多做活動，緩解頸部疲勞。同時，注意多補鈣，中老年患者應多曬太陽。

司機、文員易患頸椎病

       王琦介紹，頸椎病是一種相當痛苦、危害很大的疾病。它給人體帶來的傷害是多方面的，如血壓升高、吞咽障礙、下肢異常、胸痛等。頸椎長期勞損、骨質增生、腰間盤突出、韌帶增厚等，可導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。

       “現在的頸椎病患者，超過一半是長時間面對電腦的上班族。”王琦說，白天長時間伏案低頭、面對電腦，下班后開汽車，休息時玩手機，很容易給頸椎造成負擔，時間一長，就會得頸椎病。

勞逸結合預防頸椎病

       記者了解到，不良的姿勢和超負荷的運動都會對頸椎造成一定的傷害，因此，市民一定要預防頸椎病。

       王琦介紹，要避免不良的姿勢。在低頭如打字、玩手機、繡十字繡時，每隔半小時應站起來活動一下頸部，或起身走一走，防止局部肌肉僵硬疲勞，保證頸部的新陳代謝。跳舞、游泳、打太極拳等運動，有利于預防頸椎病。

       夏季，空調和風扇盡量不要對著吹，做好頸部的保暖工作。

枕頭高10厘米左右為宜

　　 因為人的一生中三分之一的時間處于睡眠狀態，所以睡眠姿勢和枕頭的選擇可以保護頸椎，甚至可優化頸椎生理曲度。

        王琦建議，枕頭高10厘米左右為宜。枕頭過高或過低，都會導致頸部肌肉緊張，造成勞損，引發或加重頸椎病。